其实草鸡蛋的营养功效着实是被人夸大了不少，虽然洋鸡蛋个头看上去没有草鸡蛋那么大，可是其中的营养成分经分析后发现与草鸡蛋并没有什么区别，所以不存在草鸡蛋营养更高的说法 。
而且值得注意的是，放养的鸡生出来的鸡蛋，可能会受到粪便的污染，这样的草鸡蛋所含的细菌要比洋鸡蛋多出不少，所以在煮草鸡蛋之前，一定要好好清洗，否则因为草鸡蛋而吃坏肚子就实在是得不偿失了 。
4、多吃鸡蛋多补充营养
鸡蛋对我们来说是常见的滋补品，在过去，由于条件比较差，所以生病的时候吃个鸡蛋，就可以有效调理身体，尤其对于一些产妇来说，生完孩子后，身体非常虚弱，这个时候吃些鸡蛋就可以使身体健康好转，所以在过去，生病的时候有鸡蛋吃是一件很幸福的事 。
时至今日，人们认为鸡蛋的营养非常丰富，那么多吃鸡蛋就可以为身体多补充营养，所以经常看到家长为了给孩子补充营养，让孩子一顿吃上两三个鸡蛋;家人为了让产妇身体好得快，一顿甚至吃上五六个鸡蛋！
鸡蛋的高营养是毋庸置疑的，可是鸡蛋吃多了就一定可以给身体增加营养吗？答案其实是错的 。
鸡蛋中含有大量的蛋白质，这也是为什么吃鸡蛋可以使身体变得健康的主要原因，但是蛋白质有一个弊端，就是非常难以消化 。
吃完鸡蛋后，肠胃会优先消化蛋白质，但是蛋白质又非常难以消化掉，这样就导致体内产生大量的尿酸，给肾脏的排泄带来很大的负担，导致肾脏健康受到损害 。
另外，如果体内蛋白质过多，加上鸡蛋中含有一定的脂肪成分，所以吃多了的话就会造成体内脂肪难以消化而堆积，最终致人发胖 。
所以每个成年人每天其实吃一个鸡蛋就足够了，而发育期的青少年每天可多增加一个鸡蛋，生产后的产妇每天食用鸡蛋数量在三个左右即可 。
结语：鸡蛋是我们生活中常见的食物，也是一种很好的滋补品，为我们的身体健康提供帮助 。可是人们在吃鸡蛋的时候都会陷入到上述四个误区中，导致鸡蛋吃得并不健康合理，最终导致自己的身体健康被毁，各种疾病也就趁机困扰着我们了，所以我们一定要多加注意 。
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