肾脏是每个人都拥有的器官，和心脏、肝脏、脾脏、肺脏并称“五脏”，显然是最重要的器官也不为过 。而往往最受关注的便是男性的肾脏，或许跟男性所扮演的角色有很大的关系 。一般而言，男性都被作为是中流砥柱，与日俱增的压力是人所共知的，阳气消耗也更为严重，而阳气的来源就有肾脏的影子 。
话说食疗理念已经走进了千家万户，那么今天就让小编带你去看一下如何通过饮食来达到保护肾脏，避免肾虚的尴尬情形的出现！
柠檬
我们都知道，肾脏异常也不可避免的 。而大多数异常的原因不约而同的都和结石有着千丝万缕的联系 。肾脏出现结石是泌尿系统形成结石的主要部分 。
肾脏一旦出现结石，是件非常可怕的事儿，它不但直接影响着肾脏健康，更会引发全身各个器官的循环状况 。
而柠檬虽说不是直接的保护肾脏，却对消灭结石有很好的解决办法 。柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素p，还有钙、磷、铁和烟酸、柠檬酸等营养成分，都能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成 。
事实上，常喝柠檬汁水可预防肾结石 。柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成 。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富 。
而且，柠檬中含有丰富的维生素C，同时更能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理活性和维持正常的功能 。人体的大多数化合物质，事实上都需要维生素C来保护 。
一旦维生素C缺少了，在细胞之间的一种特殊的物质——细胞间质，一种胶状物就会随之不断的减少 。带来的后果也是很直接，那就是细胞组织就会变脆，从而失去了抵抗外力的能力 。
冬瓜
冬瓜可以说是冬季的时令菜！不过，如今科技的发展，也并不妨碍我们在春季食用它 。而且冬瓜也逐渐成为了很多人都爱吃的一种蔬菜 。同时冬瓜的吃法也有很多，可以用其涮火锅，或者烧冬瓜汤，都是极好的味觉享受 。
【男人常备一物不容易再肾虚】鲜美的口感，极高的营养成分，这些都是冬瓜最引以为傲的特点！不仅能极大的补充人体补充所需的各种养分，在养生领域也是不可多得的养生食物 。冬瓜和其他膳食纤维一样，都含有丰富的膳食纤维，在被人体摄入之后能对体内的粪便产生软化，从而促进其排出体外 。
肠道作为人体的消化和吸收的器官，扮演的角色是很重要的！一般而言，食物被人体摄入之后在体内进行分解，但是总有一些毒素成为了“漏网之鱼”，而这些毒素不能及时的排出体外，在体内就不断的淤积和发酵 。
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