所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少，一个普通的芝麻馅汤圆，能给人体带来相当于一两米饭的热量，两三个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的成人每餐标准主食量 。
糯米之所以较其他粮食更筋道，是因为其中支链淀粉的含量较高，这样的淀粉比较难以消化 。
胃肠系统功能差的人吃了之后可能会出现胃部反酸、胃胀等情况，俗话说就是吃顶了 。
所以我们在吃汤圆的时候要注意量的控制，减少食用量，适当的减少饭菜中的主食和油脂的含量，以免变胖 。
无馅彩汤圆
原料：草莓、菠菜、南瓜、玉米面、糯米粉 。
制作方法：在草莓、南瓜、菠菜里分别加少许水，用搅拌机绞碎成蔬果汁备用 。
在糯米粉中混入少许玉米粉，再分别和不同颜色的蔬果汁混合，做成三色面团 。
再用糯米和玉米粉混合后的面粉加水和成无色面团，将四个颜色的面团搓成等长的长条，并排摆放 。
把四个长条捏在一起，成一个较粗的长条 。
揪成小段后搓圆，放入开水锅煮至面团浮起来，捞出过一遍冰水，即可盛入汤中食用 。
点评：无馅汤圆免去了制作馅料的麻烦，还去除了汤圆中的一大油脂来源 。
将糯米和少量玉米面混合，是为了有效增加汤圆当中粗纤维的含量，促进人体消化，改良糯米粉不好消化的弊端 。
汤圆做好后还可以根据自己的口味给元宵汤调味 。
上面的介绍你知道汤圆的做法是什么样了吗？汤圆和元宵的做法完全不一样，它们看似一样，其实吃起来也不一样哦！
结语：汤圆和元宵有什么区别，你现在知道了吗？很多人都分不清元宵和汤圆的区别，汤圆和元宵看似一样，其实做法根本不一样，由于习俗的不同，南北方人的饮食习惯也不同，通过小编上文的介绍，你能分清他们的区别了吗？
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