六、黄豆：滋润皮肤
很多饮食对于我们的健康就是很有益处的，您在生活中就要注意进行合理的健康饮食措施 。黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能降低血液中胆固醇含量 。经常使用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽 。
七、芒果：促进排便
【食物养胃法 7大黄色食物少不了】很多人对于芒果的饮食也是不了解的，只知道芒果是一种大众喜爱的水果 。芒果含有大量的纤维素，经常食用能让皮肤得到更多的滋润 。芒果含有丰富的营养素、维生素C及矿物质，能防止动脉硬化及高血压 。芒果含有大量纤维，具有促进排便的作用 。
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