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6招保养好你的乳房
6招保养好你的乳房
1、适当的年纪生娃 ， 最好母乳喂养 。
当你生第一个孩子时 ， 意味着你患乳腺癌的可能性减少了7% ， 而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3% 。
2、无论清洗、穿着、按摩等行为 ， 都要温柔以待 。
每天沐浴时 ， 不要使用过热的水 ， 并认真使用乳液按摩可以使乳房的皮肤弹性增加 。
3、养成良好的站、坐姿 。
含胸对乳房的损害最大 ， 因为它压迫了胸部组织的生长 ， 侵占了它的生存空间 ， 容易导致乳房下垂 。
4、内衣一定要合身 。
COOPER韧带是乳房中的结缔组织 ， 是乳房的支架 ， 将乳房“高高挂起” ， 一旦被过度拉伸 ， 导致组织断裂 ， 难以恢复 ， 从而造成乳房下垂 。所以 ， 一定要选择适合自己的文胸 ， 为乳房及时支撑 ， 莫让它脱离组织 。但也不能穿过紧的内衣 ， 超过18小时会影响腋下淋巴结的排毒功用和乳腺的通畅 ， 对健康不利 。
5、保持乐观开朗的心态 。
女强人、消极女性是乳腺疾病首要“盯上”的人群 ， 个人的长期精神抑郁、作息不正常、胡乱使用药物 ， 会刺激激素水平 ， 影响乳腺组织的功能 ， 不但有外观上的变化 ， 严重的还会导致乳腺发生病变 。
6、适度锻炼胸肌 ， 每日坚持做扩胸运动 。
【6招保养好你的乳房】 肋骨前面第一层就是胸大肌和胸小肌 ， 乳房依靠结缔组织挂在胸肌上 ， 胸肌越大 ， 乳房就越丰满 。乳房脂肪组织通过扩胸运动等合理锻炼有一部分转化成肌肉 ， 使乳房线条变得更挺 。女性的胸肌虽然很薄弱 ， 但要获得健美的乳房 ， 必须有健美的胸肌作基矗女性拥有健美的胸肌 ， 乳房会变得结实、柔软 ， 并且富于弹性 ， 就像年轻女性的乳房一样 。
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