11、发短信
诱发疼痛部位：颈部和肩部
人们在发送短信时，通常保持肩膀与背部静止但手指迅速运动的状态，这与在电脑前打字相似，所以常常会诱发颈部和肩部肌肉紧张，无法得到有效的放松，最终产生酸痛感 。
如何避免疼痛：健康研究顾问建议我们，在发短信或做其他精细动作的工作时，尽量放松紧张肌肉，以达到缓解颈部和肩部疼痛的目的 。我们可以尝试把手放在膝盖上放松，然后肩膀向后或者向前做圆周运动，亦或者是重复提升和下降肩膀的动作，待肌肉全部放松后在进行工作 。
12、过敏症
诱发疼痛部位：口鼻
过敏患者如果接触到可以引起其过敏症状的外界物质，就会很容易造成喉咙、鼻窦或头部疼痛，有些还会引起眼睛发痒、红肿或者打喷嚏等现象 。
如何避免疼痛：如何你有复发鼻窦炎或出现头痛、喉咙痛持续时间超过两个月，那么抗生素等其他药物可以帮助你缓解相关症状；但是如果过敏症状加重，出现咳嗽、胸闷等哮喘症状，就必须要到医院进行专业治疗了 。
13、胃酸倒流
诱发疼痛部位：喉咙
胃酸倒流伤害的不只是你的胃，还会让你的喉咙受损 。因为胃酸倒流或胃食管反流常常会让高浓度的胃酸直接刺激、冲击喉咙，如果胃酸倒流出现在夜里，那么早晨起来喉咙就会感到刺痛 。
如何避免疼痛：最有效的办法就是防止养胃，防止胃酸倒流 。我们可以在饮食上进行调整，比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸饮料和酒精等；少食多餐；睡觉前三个小时不要进食；要戒烟；如果可以的话还可以加高床头高度，让身体水平向上倾斜，也都会缓解胃酸倒流的现象 。
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