对眼睛好的食物有哪些呢？ _荠菜说学名谁知道？说土话都

你是否常常忙于工作天天伏案奋书疾笔，你的眼睛是否天天离不开手机，徜徉在手机的海洋里，那么你是否又感觉眼睛晦涩难受了呢？那么下面小编带你一起了解对自己眼睛好的食物有哪些。工具/材料食物
操作方法 01 荠菜
说学名谁知道？说土话都知道，我所说的就是地菜，每到秋天，闲着没事的时候就挖来包饺子吃，那味道回味无穷，千万别小看这个地菜，它的营养价值非常的高，有大量的胡萝卜素和大量的维生素，所以对眼干眼涩的人，帮助是非常大的，能够减轻眼睛干涩不适的症状，但是脾胃虚弱的任还是少吃为好！地菜是凉性的。

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02 甘薯
俗称地瓜，这个地瓜是好东西，以前的老人没事的时候就吃地瓜，结果养出来一个个的大寿星，这地瓜的营养价值能不高嘛？
眼睛是人肾脏和肝脏的体现，如果肾脏和肝脏有问题首先体现在眼睛上，所以一个地瓜对人体器官有滋补的作用。补中益气，滋补肝肾。所以肝肾好了眼睛自然没问题。

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03 鸡蛋黄
鸡蛋黄被一些患有高血压和高胆固醇的人所排斥，其实这就是一种绝对的排斥，这个鸡蛋黄并不是没有优点，只是这群人夸大了它的缺点而已，所以他们忘记了鸡蛋黄里面的营养价值是非常非常的丰富的，尤其是里面所含有的叶黄素和玉米黄素对眼睛可是相当好的，能够减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化预防视网膜黄斑变性和白内障眼疾等。