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经期不能吃哪些食物
经期不能吃哪些食物
经期饮食以烧熟、温热食物为宜 。女性经期饮食需要特别注意 ， 吃错食物容易出现月经量少、痛经等症状 。那么女性在经期不能吃什么呢？
1、生冷寒冷食物
经期不宜吃生冷食品 ， 食用生冷寒性食物 ， 不利于消化 ， 导致血液流通不畅 ， 易出现月经不调、经血量少 ， 还易出现痛经、闭经等经期问题 。
2、辛辣刺激食物
经期最好不要吃辛辣刺激食物 ， 这类食物会刺激血管扩张 ， 使盆腔充血 ， 导致经血量过多或痛经 。
3、过咸食物
【经期不能吃哪些食物】 经期饮食宜少盐 ， 摄入过多盐分过多会造成的体内盐分和水分的积聚增加 ， 使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪 。
4、含糖分多食物
经期不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品 ， 糖分摄入过多 ， 会出现血糖不稳定的情况 ， 比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等 ， 还会加重经期症状 。
5、酒精饮料
经期同样是受体内荷尔蒙分泌影响 ， 女性体内的解酒酶减少 ， 因此饮酒易醉 。同时 ， 为了制造出分解酶来帮助分解酒精 ， 肝脏负担明显加重 ， 因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日更大伤害 。
6、浓茶、咖啡
经期不饮浓茶、咖啡等 ， 浓茶中含有大量咖啡因 ， 对神经和心血管的刺激很大 ， 容易增加焦虑不安的负面情绪 ， 还很容易加重痛经和经血量或延长经期 ， 浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收 ， 易造成缺铁性贫血 。
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