运动心率一般是多少算正常范围

运动心率,即人体在运动时保持的心率状态!

运动心率一般是多少算正常范围

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【运动心率一般是多少算正常范围】运动心率,即人体在运动时保持的心率状态 。不管是有氧运动,还是无氧运动 。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果 。个人体质差异非常大,正常情况的话,人体都是窦性心率,次数应该是在60到100次每分,如果运动起来的话,轻微的运动一般也不会超过120次每分,但是有些人群有可能运动起来,心率比较快,甚至有可能会高达150次每分以上,另外剧烈运动的话,心率都会加快 。
意见建议:要生活规律,避免剧烈运动,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,尽量少吃油腻辛辣刺激性食物,不要吸烟与喝酒,有利于身体健康 。

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