在现实的生活中，有一般的女人都是会出现痛经的问题的，在每一个月都会痛几天，有的时间比较长，在这个经期都会出现痛经的情况，但是有的人痛经一般都在第一天，第二天的症状就会减轻，痛经直接影响到了我们的生活，活着是我们的工作，患有一些娱乐的活动，那么这样的情况是不是可以调节过来呢？
1：保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁 。
2：热敷：在骨盆上下放置敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经 。
3：泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
4：经常运动：尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服 。
5：服用止痛药：阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛 。当经痛开始时，用牛奶送服其中随便一种的（1粒），既不伤胃，也会防止经痛 。
保健药膳：
【如何调节痛经呢】1：姜24克，红枣30克，花椒9克 。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成 。热服 。每日2次 。此汤温中止痛 。适用于寒性痛经症 。阴虚火旺者忌服 。
2：益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量 。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、 红糖共煮成稀粥 。经前3-5日开始服用 。温热服，每日1-2次 。此粥活血化瘀，理气通经 。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症 。
3：玫瑰花、月季花各9克，红花3克 。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服 。；连服数日，以在行经前几日服用为宜 。此茶活血调经，理气止痛 。适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症 。
在经期的时候，我们一定是要注意不要使用凉水洗手，洗衣服，不碰凉水，不要随便的吃一些东西，生冷，冰镇，辛辣的食物都不要吃，女人在经期更不要做的就是，使用凉水洗头，在这个时候用凉水，是会导致头疼等一些疾病的，所以一定要注意保暖，
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