每个女性每个月都会来月经，但是有的女性来月经的时候，就会出现痛经的现象 。痛经也就是在经期小腹痛的现象，很多的女性都会有这种反应，引起痛经的原因有很多，而且每个人痛经的反应和程度都是不一样的 。下面我们就来介绍一下可能造成女性痛经的原因 。
1、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶 。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多 。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血 。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物 。
2、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。
3、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要 。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等 。
4、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合 。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症 。
5、受寒凉
【为什么月经来的时候会痛经？】经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口 。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调 。
上文中介绍了一些引起女性痛经的原因，除了这些以外，最主要的是因为女性体寒引起的，身体的寒气太重，就会造成小腹寒凉甚至宫寒，那么就会出现痛经的现象 。要注意腹部的保暖，多喝点可以补充血气的饮品 。比如红糖水、生姜水等等 。
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