最近有个女同事说感觉精神疲惫 ， 皮肤脸色也很不好 ， 经常腰酸背痛的 ， 整个人状态非常的不好 ， 所以叫她去看下医生调理下身体 ， 看看到底是哪里出现了问题 ， 毕竟年纪还很年轻 ， 称早看比较容易恢复 ， 去看了医生后医生说她肾虚 ， 就开了些药给她 ， 但药毕竟还是有副作用所以还是能靠饮食做调整会好点 ， 以下这些都是可以用来补肾的：
1药膳补肾：红杞蒸鸡枸杞子15克 。未生过蛋的母鸡子母鸡一只 ， 料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量 。枸杞具有补肾养肝 ， 补血明目 ， 促进肝细胞新生 ， 降胆固醇 ， 降血糖作用 。鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效 。
2长豆角补肾：它除了有健脾、和胃的作用外 ， 最重要的是能够补肾 。李时珍曾称赞它能够“理中益气 ， 补肾健胃 ， 和五脏 ， 调阴阳 ， 生精髓” 。阴阳调整好了 ， 可充分保证人的睡眠质量 。此外 ， 多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适 。小孩食积、气胀的时候 ， 用生豇豆适量 ， 细嚼后咽下 ， 可以起到一定的缓解作用 。
3羊肉海参汤补肾：海参是海味食品 ， 它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分 ， 胆固醇的含量则几乎为零 。而且海参肉质细嫩 ， 又富有弹性 ， 滋味鲜美爽口 ， 是极好的滋补品 。海参能补肾壮阳 ， 益气滋阴 ， 适用于精血亏虚 ， 阴虚便秘者 。
4还可以喝喝看 九味御圣茶 ， 身体掏空感 ， 无力感等症状也逐渐减轻 ， 让你焕发新的活力 。
【女人肾虚怎么办呢】希望这些能对她有点帮助 ， 女人如果肾不好对其他方面也是有很大的影响 ， 所以要顾好肾 。平时多吃些补肾的食物 。因为如果肾不好的话也会容易发胖 ， 所以有的人胖并不一定是吃太多 ， 也有可能是肾的问题 。所以肾对人来说是个很关键的部位平时要好好的保养 。
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