女人骨质疏松是怎么回事 ， 现在有许多女人都有骨质疏松这种症状 ， 这种症状影响着许多女人的健康 ， 困扰着自己 ， 使自己的身心疲惫 ， 更影响着自己的家庭 。到底如何才能使女人能够更加健康不受疾病的危害 ， 怎么才能使女人远离这种疾病 ， 远离病例带来的痛苦 。为了使更多的女性朋友能够摆脱这种疾病的困扰 ， 我向大家提供以下几点建议 ， 希望能够缓解病情！
一、节食：
减肥最主要的办法是控制饮食 ， 殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线 。美国一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行调查 ， 发现其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松 ， 或已有骨质疏松的危险了 。这是由于她们平时不敢饮用牛奶 ， 偏食素食 ， 营养不合理 ， 致使体内摄钙不足 。另一方面 ， 由于脂肪和雌激素含量有关 ， 女性雌激素量往往随脂肪减少而降低 ， 雌激素水平长时间下降 ， 会加速骨骼钙质的丢失 。
二、含磷酸饮料：
专家分析 ， 造成这一现象的原因可能是可乐中含有磷酸 ， 可以导致人体内钙的流失 ， 而其他大多数饮料当中并没有这种物质 。所以专家建议 ， 担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝太多可乐 ， 并注意饮食中增加钙的摄取量以维持骨骼的密度 。
三、喝酒：
酒精的化学成分是乙醇 ， 乙醇进入人体后 ， 可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应 ， 产生一些新的物质 。这些新物质会导致骨质疏松症的发生 。所以长期过量饮酒 ， 会对骨骼的生长、发育产生影响 ， 加快骨质的丢失
四、吸烟：
研究表明 ， 吸烟之所以促进骨质疏松 ， 原因可能是吸烟影响峰值骨密度的形成 ， 因为绝大多数吸烟者是从青少年时开始吸烟的 ， 此时正是峰值骨密度形成期 。调查显示 ， 与同龄人比较 ， 吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失 。而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来 。
五、盐：
盐吃多了不但会得高血压 ， 而且会导致骨质疏松 。专家介绍 ， 吃盐多导致骨质疏松的原因是 ， 人体对多余盐分的处理往往是排出体外 ， 盐里主要所含的钠 ， 其排泄过程总要“拉上同伴”钙一起排泄 ， 所以 ， 高盐饮食的结果是导致钙流失加快 ， 当然直接影响骨质质量了 。广大女性朋友 ， 为了日后的健康要正常合理的饮食、不酗酒 ， 还要尽量少吸烟、少食盐、少喝含碳酸的饮料 ， 避免骨质疏松悄然而至 。
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