在生活中 ， 有很多女性都会出现经期推迟的现象 ， 有的向后推迟三五天 ， 有的推迟的天数很长 ， 甚至达到一个月之久 ， 许多已婚的女性出现经期推迟的时候 ， 都会忍不住担心是不是怀孕了 ， 以致于一出现推迟就有一些心惊胆战的 ， 那么经期推迟该在饮食上怎么调理呢？都吃哪些东西好呢？
好多女性朋友一遇到月经推迟就去用药物来调理 ， 其实我们也可以用饮食来调理 。并且在平时要注意经期注意保暖 ， 尽量的少吃辛冷食物 。还要多吃高纤维的食物 。常见的疏菜水果和全谷类等食物含有较多的纤维素 ， 这些元素都可促进情激素排放 ， 从而增设血液中镁的含量 ， 有调整月经以及从调节神经的作用 。月经不调的饮食有哪些？
月经不调的饮食 ， 首先女性朋友可以在两餐之间多吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物 。如果严重的话建议咨询中医 ， 用中药调理也可以 。有些女性的经期常常会延后 ， 以致自己都搞不清楚“好朋友”来的日子 ， 身体上也有种种不适的地方 。在此介绍一个食补方法 ， 常吃可以治疗女性因为气血虚弱而引起的月经推迟 。
月经不调的饮食 ， 其次：羊肉250公克 ， 当归18公克 ， 生姜15公克 ， 调味盐少许 。
做法：
1、将羊肉洗净后 ， 放入汤锅中 ， 加水 。先开大火烧开 ， 再转小火慢慢炖2个小时 ， 待羊肉煮烂 ， 加入调味盐 。
2、将羊肉捞起后 ， 把当归、生姜放入汤中 ， 再煎1个小时后即可关火 。服法：月经后服食 ， 吃肉喝汤 ， 每天1次 ， 连服5天 。
此药膳 ， 羊肉味道鲜美 ， 汤香醇好喝 ， 有补血调经的功效 。适合体质虚弱的女性 。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经推迟女性 。
【经期推迟吃什么好呢？】上面小编的介绍的通过饮食治疗月经推迟的方法 ， 只是针对不是疾病性的月经推迟是有一定的效果的 ， 如果经常出现月经推迟的话 ， 应该到医院进行详细的检查 ， 查明导致例假推迟的原因 ， 对症治疗比较好 ， 但需要注意的是 ， 一般来说只有例假比较规律 ， 多数都属于正常现象 。
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