在自己的枕头旁边放一些水果，水果有特殊的香味，散发出来的阵阵香味会让人很舒心，也能舒缓压力，达到一种安神的作用，让你更快进入睡眠状态 。这个方法方便可行，你可以试试的 。
如果真的失眠，也不用着急 。不要老看手表去计算失眠的时间，这样会更加心烦 。要尽量保持情绪安定 。“反正明天也是去玩”，这样一想，思想负担没有了，并让你的肢体摆舒适，让全身肌肉都松弛下来，慢慢就会进入梦乡 。当然，必要时服用一点镇静剂或安眠药也可以 。不必搞得过分紧张，因为旅游中的失眠大都是暂时现象，不久就会好起来的 。
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民间还流传着这样的速睡经验，不防一试：
1、头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快 。
【旅游为失眠而苦恼 避免和减少旅游中失眠的方法】 2、食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡 。
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