经期是指女性来月经的时间段 ， 月经是每个女性都特别正常的生理活动 ， 也是对身体健康的一个反映 。那么 ， 在月经期间大家都知道 ， 由于身体状况打特殊性 ， 女性一般是不能进行特别强烈的运动和活动的 。那么很多人就想问经期跑步会怎么样 ， 会不会对身体产生不良的影响 ， 需要注意些什么问题？
一般来说 ， 由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因 ， 女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适 。如果在月经期不注意保养 ， 比如从事剧烈的运动 ， 不仅会加重痛经等症状 ， 而且可能引起妇科方面的疾患 。
月经期要注意休息 ， 保持充足的睡眠 ， 以增加体力 。避免剧烈的体育运动和重体力劳动 ， 可以参加一些轻松的运动 。
跑步机要调好速度 ， 调5速左右就可以了 。月经前5天和经期以及后五天最好不要做剧烈运动 ， 可能导致经血反复 ， 小腹疼痛 ， 月经不顺等 。经期时应该多穿几件 ， 夏天不要吃冰欺凌 ， 多吃暖胃暖宫的食物 ， 注意保暖 ， 保持心情愉快 ， 有条件熬一些红糖姜汤 。吃巧克力等烈食可减短经期 ， 但对身体不很好 。
【经期跑步会怎么样呢】月经期间虽然女性的各种身体素质都不是特别好 ， 但是在月经期间还是可以稍微运动的 ， 比如散步 ， 慢跑等等 。所以经期跑步会怎么样这个问题大家不用特别担心 ， 这对于身体的影响不是特别大 。只要控制好运动量和强度 ， 一定的运动跑步对于月经还是有些好处的 。
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