基础训练方法如下： 反手投篮 ， 以从球篮右侧底线突破 ， 到左侧投篮为例！
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基础训练方法如下：
1. 反手投篮 ， 以从球篮右侧底线突破 ， 到左侧投篮为例 。步法与篮下单手肩上投篮相同 。第一步要大 ， 第二步要制动向是起跳 ， 控制冲力 ， 同时上体稍向后仰 ， 抬头看篮 ， 将球由胸前直接向球篮方向上举 。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转 ， 用小指、无名指、中指、食指拨球 ， 使球向侧后旋转碰板投篮 。
2. 勾手投篮 ， 两脚用力垂直跳 ， 腾空放松平衡好 ， 举球头上要稳定 ， 出手时机掌握巧 。
3. 盖帽 ， 盖帽前要降低重心 ， 迅速以短促的移动选择有利的位置起跳 。当对手起跳投篮时 ， 防守队员立即跟随时起跳 ， 身体和手臂充分伸展 ， 当对手举球最高点或球刚出手一刹那 ， 迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球 。
4. 运动上篮时盖帽 ， 盖帽前要判断对手起点 ， 及时移动起跳 ， 封盖时要向上伸展手臂扑球 ， 或干扰投球弧线 ， 避免身体接触而造成犯规 。
5. 原地盖帽练习 。防守抓准对手出球时间 ， 盖帽动作要伸展 ， 动作要轻巧、突然 。
【求篮球中锋基础训练方法有哪些？】
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