我们单位一位领导的母亲70岁 ， 前几两年因患骨质疏松 ， 不小心摔倒竟造成了股骨颈骨折 ， 住院治疗半个多月 。出院后 ， 家人担心再次发生骨折 ， 没跟医生商量就买了许多钙片和钙制剂来吃 。但是1年之后 ， 黄女士竟然出现了腰痛、血尿 ， 到医院一检查 ， 竟患上了肾结石 ， 血钙浓度也大大超过了正常值 ， 医生说这与她大量补钙有关 。故事说到这里 ， 笔者相信很多有补钙经历的读者就应该了解 ， 现在国内的补钙广告非常多 ， 大量的钙生产厂家 ， 为了给自己的产品促销 ， 就不顾现实地乱来 ， 在宣传上夸大补钙产品的疗效 ， 误导消费者 ， 老年人吃了如何好 ， 如何妙 ， 他们的目的只有一个 ， 那就是让消费者赶紧掏腰包买他们的产品 。
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补钙的常见误区有哪些？
钙是我们身体必需的一种营养元素 。对我们人体来说 ， 无论肌肉、神经、体液和骨骼中 ， 都有与钙化物结合的蛋白质 。据医学研究 ， 钙约占人体质量的1.4% ， 参与新陈代谢 ， 每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康 。近年来 ， 随着医学研究的发展 ， 越来越多的疾病症状也被判断出是因为缺钙引起的 ， 从幼儿、青年、中年、老年各阶段的缺钙病症都形成了医学积累 。这也是为什么广告中越来越多的补钙宣传 。
但是 ， 在补钙的选择上 ， 很多消费者是盲目的 ， 再加上各种各种的广告误导 ， 甚至出现了乱补钙的现象 。下面 ， 笔者结合经验跟大家谈谈补钙常见的误区有哪些？
第一 ， 当然是以为多喝骨头汤可以补钙 。其实一大碗骨头汤才含有9毫克的钙 ， 如果想通过喝骨头汤补钙 ， 基本上每天要喝一浴缸才行 。而且由于其中胆固醇含量也特别高 ， 还会影响了我们身体对钙的吸收 。这是补钙的一个很常见的误区 。
第二 ， 以为吃水果代替正餐有利于骨骼健康 。这种情况在很多减肥的女性中特别常见 ， 经常用水果代替正餐 。实际上水果不是钙元素的好来源 ， 骨骼中需要大量的钙 ， 也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架 ， 如果用水果代替三餐 ， 会促进骨质疏松现象的发生 。
【补钙的常见误区有哪些？】 第三 ， 以为海带可以补钙 。不少广告、宣传都告诉消费者 ， 海带里面含有丰富的钙元素 。但是其实际上是只有干的海带才含有丰富的钙元素 ， 而干海带是无法让人顺利入口的 ， 所以都需要通过吸水 ， 形成相关的食品出售 ， 这样出售的食品便只含有微量的钙了 ， 效果大大降低 。不过海带毕竟是碱性食品 ， 长期吃的话 ， 对减少体内钙的流失有一定的帮助作用 。
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