又到了春暖花开 ， 万物复苏的时节 ， 春季是个好季节 ， 特别适合养生 。春季吃什么好呢？由于现在很多人工作繁忙 ， 没有时间去好好享受这美好的春天 ， 所以小编今天特意为大家搜集了一些春季养生小常识 ， 下面就一起来看看 。
春季吃什么
豇豆
性平 ， 味甘 ， 其功有二 ， 一是健脾 ， 二是补肾 ， 凡肾虚遗精者宜食之 。明？李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 和五脏 ， 生精髓 。”
现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴 ， 健脾胃 ， 治肾虚遗精 。”
胡桃仁
能补肾固精 ， 为滋补强壮食品 ， 肉能润养 ， 皮能敛涩 ， 故肾虚遗精者宜食之 。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精” 。清？黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾 。”
《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强 ， 精自溢出 。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜 。《御药院方》中介绍：“胡桃一味 ， 勿去黄皮 ， 空腹食之 ， 最能固精 。”
【春季吃什么 6种食物补肾佳】黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。经常食用黑米 ， 有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
枸杞子
性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
山药
性平 ， 味甘 ， 有健脾、补肺、固肾、益精之功 ， 无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者 ， 均宜常食多食 。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫 ， 助阴力 。”
《日华诸家本草》记载：“山药助五脏 ， 主泄精健忘 。”《本草求真》亦云：“山药 ， 本为食物 ， 且其性涩 ， 能治遗精不禁 。”若能配合其他补肾固精食品 ， 如芡实、莲子等一并服食 ， 效力更佳 。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
春季养生小常识 记得补充这些营养素
钾
钾能降低血压 ， 缓解心律失常 ， 对抗体内过多的钠 。
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