冬季严寒很多人都开暖气来抵御天气的寒冷 ， 呆在暖气房里很热出去吹一下寒风这一来一回的 ， 我们的身体受不住就会患有疾病所谓的暖气病 。今天小编就为你介绍有关冬季养生暖气病的知识 。
冬季养生小常识
1. 皮肤
本来处于冬天 ， 皮肤就相对干燥了点 ， 而太过干燥就会瘙痒 。使用暖气 ， 室内温度较高 ， 更会加速皮肤水分流失 ， 使皮肤纤维失去韧性而导致断裂 ， 从而形成无法恢复的皱纹 。多吃韭菜胡萝卜 。每天要保证2000毫升的饮水量 ， 还要多吃新鲜的水果蔬菜 。皮肤较干的人 ， 可以多吃富含维生素A的食物 ， 如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等 。
2. 呼吸系统
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶这些都是使用暖气的症状 。通常 ， 如果及时补水 ， 这些症状都能得到缓解 ， 但如果持续时间太长 ， 使呼吸道黏膜分泌物减少 ， 灰尘、细菌等附着在黏膜上 ， 刺激喉部引发咳嗽 ， 容易引发上呼吸道感染 ， 发生支气管炎、支气管哮喘等疾病 。有了暖气后 ， 干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床” 。研究表明 ， 当空气湿度低于40%的时候 ， 感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快 ， 随着空气中的灰尘扩散引发疾病 。在房间内放盆水 。空气中相对湿度在45%—65%时 ， 人体感到最舒适 。用加湿器时 ， 一定要保证每天换水 ， 每周清洗一次 ， 否则容易滋生病菌 ， 引发呼吸道感染 。
3. 眼睛
冬季户外风干物燥 ， 如果回到室内又因为温度高造成机体缺水 ， 会影响泪液的循环 ， 造成干眼症 。专家介绍 ， 眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险 。专家说促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法———多眨眼 。工作间隙 ， 先远眺2分钟 ， 然后做1分钟眨眼运动 ， 60次左右即可 ， 最后闭目休息2分钟 。另外 ， 可在电脑桌前 ， 放一杯清水 ， 或者使用滴眼液 。
4. 泌尿系统
来了暖气后屋内太干 ， 体内水分丢失多 ， 如果又经常忘了喝水 ， 可要小心 ， 你的尿量会越来越少 。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右 ， 它能起到冲洗尿路、避免感染的作用 ， 如果尿量过少 ， 会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险 。所以要记得常喝水或者吃多点含水分多的水果 。
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