去湿气的食物
1、花旗参
吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效 。
2、荷 叶
取自荷花之新鲜叶片，晒干使用 。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。
3、白 术
乃菊科植物，其根部用作食疗 。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。
4、土茯苓
土茯苓乃白合科植物，其根入药 。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效 。
5、薏 仁
即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强 。
6、木棉花
具除湿毒及清热功能 。
7、茅 根
即白茅的根部，是利尿去湿之好材料 。
去湿气的食谱
1、薏米莲子汤
用料：薏米30克，莲子30克 。
制法：将用料全部放入沙煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时即可 。
功效：此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成，具有健脾、祛湿、养心、清热的功效 。适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症 。
2、节瓜薏米鳝鱼汤
用料：黄鳝200克，节瓜250克，薏米60克，芡实30克，冬菇15克，生姜4片 。
制法：黄鳝剖净去内脏，洗净切段，放入开水中飞水，过冷河;节瓜刮皮，洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净，冬菇用水浸软洗净 。将用料全部放入沙煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时，调味食用 。
功效：清热祛湿、健脾开胃 。用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力，也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等 。薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功能 。芡实功能益肾固精，健脾除湿 。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够去除体内湿气了吧！还有小编为大家推荐的一些去湿气的食物，大家也可以试试哦！
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