9.桃胶银耳雪梨羹 祛暑又美颜
◎原料：桃胶15克、雪梨1个(300克)、冰糖30克、银耳5克、蔓越莓5克、清水1000毫升
◎做法：
1)将桃胶放入清水中浸泡一夜(12小时左右)至软涨，体积大概能涨大10倍 。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后掰成均匀的小块 。
2)银耳用清水泡20分钟，变软后用手掰成小朵 。雪梨去皮切成1cm大小的丁 。
3)将桃胶、银耳和水放入锅中，大火煮开后改小火继续煮30分钟，此时汤汁开始变得有些黏稠 。
4)放入梨丁煮5分钟，再放入冰糖和蔓越莓，边搅拌边煮3分钟，至冰糖彻底融化，汤汁浓稠即可 。
10.快速降温高招 做个白日梦
天气太热，不妨坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿 。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度 。
◎实施技巧
还用我教吗？闷热的夏天谁不想去风景梦幻的海岛度假？你可以设想自己躺在沙滩的椰子树下，望着蔚蓝的大海发呆，或者纵身一跃，跳入凉爽的海水畅游 。
防暑降温措施
1.清暑祛湿茶
材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克 。
作法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖 。>>>夏季防暑降温 果汁红茶清热消暑很给力
2.藿香叶粥
作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用 。
【夏防暑降温10神器】3.荷叶冬瓜汤
材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量 。
作法：将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜 。>>>夏至养生 防暑降温怎么吃
4.海带绿豆冬瓜糖水
材料：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量 。
作法：将海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成 。
结语：炎热的天气经常热的人喘不过起来，严重影响到了人们的日常生活，所以大家赶紧去尝试一下小编为大家推荐的10大消暑利器，可以让你在炎热的夏天彻底凉爽下来 。
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