你知道吗？科学研究发现如果人类在日常的生活中可以少吃4成的食物就可以多活20年，所以想要成为世界上最长寿的人，那么从现在开始就少吃一点吧！
长寿人的生活习惯
科学研究表明：少吃4成食物，多活20年
科学家的研究表明，人类若少吃40%的食物，寿命可能会延长20年 。伦敦大学学院健康老龄化研究所的研究人员正在研究一种治疗方式，通过利用基因和生活方式来抵消衰老的影响，希望可以和变老这种“疾病”做斗争，并把人的寿命延长几年，甚至几十年 。
改善饮食可延长寿命
该研究期望还能治疗与年龄有关的疾病，例如心血管病、癌症和神经退行性疾病 。对该研究小组的调查表明，他们正在研究如何只通过减少食物的摄取量，来把老鼠的寿命延长30% 。首席研究员派珀博士对《独立报》采访人员说：“如果你把一只老鼠的食物减少40%，它的寿命会增加20%或30% 。对人类而言，相当于20年 。减少饮食能延长寿命，对各种生物都有效，包括拉布拉多犬 。”科学家们也正在对果蝇和老鼠进行研究 。果蝇拥有60%的人类基因，和人类变老的方式也很相似 。他们通过药物治疗和改良后的饮食，已经延长了果蝇和老鼠的寿命 。>>>8个长寿美食 为你的健康“添砖加瓦”
药物治疗和饮食也能延长人类的寿命
派珀博士说：“如果我们发现和变老相关的基因，我们应该能够延缓衰老的过程 。这是我们目前所发现的 。”他又补充道，他的研究小组通过单基因变异延长了生物体的寿命 。研究人员也弱化了基因变异可能导致老年痴呆症这一副作用 。
健康饮食可以更加长寿，多吃以下健康食物：
1.豆腐
老人们普遍爱吃豆腐 。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安 。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美 。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮 。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育 。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用 。
【最长寿的人 少吃4成食物延寿20年】2.粥
从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥 。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥 。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥 。天天如此，从不间断 。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯 。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益 。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇 。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物 。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下 。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿 。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎 。3.大白菜
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