第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势
不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直 。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜 。不要躺着看书、看电视 。
第三、尽可能少坐多动
能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车 。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好 。
第四、注意动静结合
长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损 。
第五、平时要注意保暖
不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈 。
第六、要防止酗酒
酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变 。
第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能
可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用 。
【颈椎病的自我治疗方法 麦肯基疗法显奇效】结语：看了上文的介绍，我想大家都应该学会了治疗颈椎病的方法了吧！还有小编为大家推荐的一些预防颈椎病的方法，大家在平时的时候要注意哦！希望大家都能够摆脱颈椎病的困扰！
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