很多人在卫生间里洗手、刷牙、洗脸等时间太长，其实这是很不好的习惯，那么待在卫生间多久最健康呢？下面小编告诉你卫生间里健康时间表，赶快去学学卫生间保健法吧！
洗脸刷牙洗澡 待在卫生间多久最健康养生
卫生间里洗手洗澡刷牙洗脸，这些日常生活中做了一遍又一遍的工作其实大有学问，只有做到相应的时间才能有效哦！洗手刷牙有时限，到底该在卫生间呆多久？
洗手：至少1分钟
洗手的正确步骤
1、掌心相对摩擦;
2、手心对手背沿指缝相互搓擦;
3、掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;
4、一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;
5、弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦;
6、搓洗手腕，交换进行 。
洗手的注意事项
为保证效果，要做到一要用流动的水;二是时间不少于1分钟，打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒;三要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位;四要防止水龙头开关成为再次污染的源头 。洗完手后，要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关 。
刷牙：3分钟
每次刷牙时间3分钟，可使牙齿在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力 。
英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清洁，能获得更好的清洁效果 。
此外，左右手应该经常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，无法让牙刷够到牙齿所有的部位 。
洗澡：盆浴20分钟，淋浴10-15分钟
自来水通常用氯来消毒，研究表明，长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道 。
洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，也易导致脑缺血，出现意外 。
饭前饭后不适宜洗浴，最佳时间是饭后2小时左右 。
热水泡脚：15-30分钟
热水泡脚时间太长有害无益，尤其是老年人，容易出现胸闷、心慌的症状 。
泡脚以15-30分钟为宜，如果你使用的是电动足浴盆，20分钟就够了，以身体微微出汗为宜，泡脚有利于健康养生 。
高血压患者泡脚时间应控制在10分钟以内 。
洗脸：15秒
油性皮肤的人1分钟为宜 。
干性肌肤的人可短一些，15秒钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹 。
每天洗两次，太多可能伤害皮肤，曾经的观点是洗脸应该持续三分钟，但最近研究证实这样反倒容易引起皮肤失水 。
卫生间里易被忽视的8个坏习惯
所谓病从口入，其实很多疾病都是由于大家日常一些不好的习惯造成的，久而久之就形成不可预见的重大病症 。下面8个卫生间里常犯的小错误时刻危害着你的健康和养生，你知道吗？
对都市人来说，卫生间的重要性已不容置辩 。装修时尚、名牌卫浴产品、洁净明亮，投入几万甚至十几万元，只为体现主人在生活上的享受程度 。然而硬件配备虽然高档了，但一些日常坏习惯却破坏了原本的美好，冲马桶时不盖盖子、牙刷、毛巾“养”细菌，再加上卫生间本来空间就相对狭窄、湿度大，于是卫生间的健康问题不得不被提上了议事日程 。
推荐阅读
- 红糖洗脸的功效与作用
- 抛掉陈旧观念 洗脑重于洗澡
- 健康生活 解读六大错误刷牙常识
- 健康生活小常识 晨起先刷牙再喝水
- 夏季洗澡有顺序 头发最后洗顺序做对了么
- 牙膏可以洗脸吗 牙膏应该怎么洗脸
- 生活小常识 纠正八种易犯的错误刷牙方式
- 健康小知识 冬季最养生的3大洗澡方法
- 夏天冷水洗脸 增大毛孔又长痘
- 洗脸正确步骤延缓肌肤衰老