当您连敲几天后，会觉得面色非常红润，原来蜡黄、比较发暗的脸色已经不见了 。这就是气血源源不断地供到头上去了，而且肠胃功能也会很明显地得到改善，吃饭、睡觉都会特别香 。
肾气虚，恐惧大，肾精也不是一天两天能补回来，上面那套功您可以每天做一遍，也可以几天做一种，过几天再换一种，这样不会乏味 。最快也要3天起效 。
如果经常做噩梦，掐厉兑穴，也就是第2个脚趾，再扭扭脚趾肚 。要是10个脚趾都掐了更好 。做梦也会做好梦 。
【九陋习损害肾健康】总结：如何补肾？看完以上这些介绍，我想大家都已经清楚了怎么补效果最佳，那么不妨试试这些方法，同时避开那些损害肾健康的做法 。
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