中国中医科学院教授杨力告诉《生命时报》采访人员，饭后尤其有八件事不能急着做 。
不急于吸烟 。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大10倍 。吸烟有害健康，任何时候都不鼓励吸烟 。
不急于饮茶 。中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失 。过半个小时后再喝，便不会产生太大影响 。
不急于洗澡 。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱 。最好先休息1-2个小时，再洗澡 。
不急于松裤带 。吃太饱后马上放松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病 。所以吃饭别吃太撑，这样裤带就不会给腹部造成压力了 。
不急于上床 。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床容易发胖 。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉 。
不急于散步 。饭后立即散步，会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收功能 。特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍 。建议饭后休息30分钟，待食物有所消化再活动 。
不急于开车 。有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸 。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物的消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误 。适当休息，30分钟后再开车最好 。
【饭后八件事千万不能急着做】不急于吃水果 。食物进入胃里需1-2小时的消化过程，才能被慢慢排入小肠 。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱 。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收 。
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