寒冬来临 ， 气温低下 ， 日短夜长 ， 人体活动相对减少 ， 食欲增加 。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余 。也不要仅仅为了满足口腹之欲 ， 而忽视了对身体的调理和保养 。小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息 ， 让您和家人健康快乐每一天！
小编推荐：健康指南 辣物养生 常吃六辣有益健康
【常吃辣椒不可不知的四大好处】一股吃辣的风潮悄悄在美国兴起 ， 越来越多的人开始推崇“辣椒健康饮食” 。最新研究发现 ， 辣椒不仅本身含有的热量少 ， 而且能够起到抑制饥饿感、强健肌肉、提高智力以及调整情绪的作用 。爱吃辣椒的人 ， 在充分享受美味的同时 ， 又能促进健康 ， 真是一举多得 。
吃辣椒身材更苗条 。《英国营养学杂志》的一项研究发现 ， 吃饭时加两勺干辣椒粉的女性 ， 比那些不吃辣椒的女性 ， 吸收的热量和脂肪量都要少得多 。如果你不能吃辣的 ， 可以试着从早餐开始吃一点点辣椒酱 。
吃辣椒能强健肌肉 。美国南卡罗来纳大学的研究者们认为 ， 辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常 。因此 ， 在进行大量运动前可以吃些辣椒 。如果你不习惯吃辣 ， 可以试着把辣椒掺在面包里 。
吃辣椒让思维敏捷 。美国加州大学的一项研究发现 ， 辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行“大扫除” ， 从而有效防止老年痴呆的发生 。为了身体健康 ， 做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧 。
吃辣椒使人心情愉快 。美国纽约大学的科学家们认为 ， 辣椒素能激发人口腔内的“疼痛感受器” ， 继而向大脑发出一种信号 ， 使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质 。这种物质不仅能缓和辣味带给人的刺激 ， 而且能有效改善人的情绪 ， 使人心情愉悦 。如果你想让自己心情好一些 ， 不妨试着在沙拉或汤里加点辣椒吧 ， 看看能不能收到意外的效果 。
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