1.最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜 。
2.最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素（维生素食品），又是抗癌能手，为所有蔬菜之首 。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜 。
3.最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油（油食品），有益于心脏 。鸡肉则被称为“蛋白质（蛋白质食品）的最佳来源” 。
4.最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等 。
5.最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用 。
【世界公认最佳食物】6.最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好 。
推荐阅读
- 养生最佳八个黄金时间
- 最佳夜间保养时间8个小秘诀
- 求飞飞世界里隐藏英雄的选取方法有哪些？
- 宫颈糜烂三度的最佳治疗方法有哪些
- 子宫内膜厚的最佳治疗方法是什么？
- 最安全丰胸的方法
- 一天的最佳科学养生时间
- 我的世界怎么用指令找沙漠神殿
- 我的世界神龙反应堆怎么做
- ?泡脚的最佳温度和时间