专家支招：这类患者首先应调理好脾胃再进行温补，需要注意的是，所谓“补”并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物 。也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理 。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效 。
禁忌三：忌生气，情绪不畅手脚凉
“夜里睡觉总是手脚冰凉，睡不着，失眠，心烦气躁……”情绪不畅也是造成女性手脚冰凉的原因之一 。当人的情绪出现问题、心理压力过大时，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现 。
此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等情况 。特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见 。除此之外，这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状，多有情绪不良史 。
专家支招：这类患者首先要保持一个平和的心态，不可过度劳神，避免过度紧张 。可以通过加强对四肢的锻炼来促进血液循环，改善冬季手脚冰凉的症状 。中医认为脾主四肢，运动四肢可以振奋脾阳，改善脾的运化功能，使得气血生化有源 。气虚者多为脾胃虚弱，因此，要注意调理和顾护脾胃功能 。
禁忌四：忌减肥，身体虚弱难抗寒
很多小姑娘冬天出现手脚冰凉都与减肥有关 。如今，节食的女孩儿越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱 。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因 。女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差 。这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落 。
【手脚冰凉的人有哪些禁忌？】 专家支招：气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等 。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材，中医认为“阴中求阳” 。另外，这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食物 。
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