虽然现在刚刚进入初冬，离大寒还有很长一段时间，但是从养生的角度来讲，应该提前做好准备，中医养生要讲究方法，无论在饮食上，还是在生活习惯方面，都应该注重固肾养血 。那么，大寒过后重固肾养血应该怎么做呢？相信很多人都十分茫然，为了更好的帮助到养生，促进健康，下面我们就来看看详细的介绍 。
大寒过后重固肾养血方法
大寒过后，我们更应该注重饮食和养生的方法，那么，大寒过后重固肾养血有哪些方法呢？首先应该养肾、补肾、固肾 。不但包括饮食上的养肾，也包括生活习惯方面的，运动方面的，下面详细为大家介绍这些方法 。
益肾拍肾经 。经常活动腰部，可以使腰部的气血顺畅，补充肾气;每天拍打一下肾经，也可以起到益肾的作用 。
拍打肾经可以在休息或者觉得劳累的时候做，从大腿内侧的根部开始，在内侧的中间拍打或者指压，自上而下慢慢地往下一直到足心处 。
也可交替叩击腰背部 。方法是两腿站立，与肩同宽，双臂自然放松，左右转腰，同时手臂随着腰部的转动自然摆动，并交替拍打到腰背部，可以连续做5分钟左右 。
可以适当拍打背部的肾俞、命门穴位，可以补肾益肾 。
【大寒过后重固肾养血】足浴补肾好 。足浴是补肾的好方法，在足浴时，还可以适当按摩涌泉穴(即脚心) 。因为涌泉穴是肾经的第一个穴位，每天在临睡前用40℃左右的温水泡脚，再用左右手交替按摩左右脚心，每次10分钟左右 。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体 。
叩齿可以固肾 “牙为骨之末”，也是属于肾“先天营造”出来的，老年落齿，就说明肾功能已经走下坡路了 。
而对牙齿的保养其实也能影响到肾的功能，因此，固肾还可以做叩齿这个养生功法 。方法是：端坐或者站立，放松心态，接着上下牙有规律地上下叩动，频率为1秒1次，时间为10分钟左右，长期坚持，对固肾很有好处 。
恐伤肾，思胜恐在大寒时节，还应该少受惊恐，不要自己吓自己 。中医里有“恐伤肾”的说法，恐惧容易伤肾，导致肾气损耗，出现大小便失禁、早泄等问题 。“思胜恐”，用思念、思考的方法来制约肾，战胜恐惧，比如可以想想亲人或者朋友 。
食疗：从大补转向温补
大寒是一年中的最后一个节气，紧接着是立春，所以在饮食上与小寒也略有不同 。都说冬季要大补，其实到了大寒，则应该是滋阴和补阳两者都要抓 。
阳气虚的人，可以用一些温阳的方法调理，避免手脚冰冷 。补阳不能用大补的药物 。比如，附子是补阳的经典药物，大寒就不宜大量使用 。如果平常用十几二十克，那么大寒用七八克即可 。在立春前，服用肉桂是最适宜的 。因为肉桂是引火下行、引火归元的药物，通俗地说，服用后可以使四肢末端的血液循环通畅，服用后就不会感觉手脚冰冷 。在食疗上，可以多喝一些热红葡萄酒，也有同样的效果 。
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