汗水是我们身体的“空调” ， 出汗是自身的一种调节现象 ， 按照中医的说法 ， 夏天就要出汗 ， 一年四季只有夏季是能够自然出汗 ， 有利于人体的新陈代谢 ， 有利于经络平衡和免疫系统的健康 。专家解释 ， 不管是因为炎热而出的汗 ， 还是桑拿蒸出来的汗 ， 都只是在人体浅表层出汗 ， 而运动才是真正的深表层出汗 ， 也就是让人从里向外出汗 。出汗后不仅让人感觉很舒服 ， 还能起到以下8大养生保健作用 。
1、排出毒素
出汗是一种排毒 ， 人的排毒方式有两种：一是小便 ， 二是出汗 。专家表示 ， 出汗是最有效的排毒方式 ， 主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 。如果老憋着不出汗 ， 时间长了 ， 皮肤就不会呼吸了 ， 最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱 ， 并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上 。
2、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬 ， 单位血流量受到限制而出现的一种现象 ， 运动出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 达到降低血压的目的 。
3、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响 ， 导致人晚上睡不香 。
4、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失 ， 对此 ， 专家指出 ， 只有水溶性的维生素才会随汗液流失 ， 钙虽然溶于水 ， 但溶解度很低 ， 不太会随着汗液排出 。相反 ， 出动汗有利于钙质的有效保留 ， 防止骨质疏松 。
5、增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明 ， 主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果 ， 记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。
6、护肤美容
总不出汗的人 ， 皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出 。出汗可以清洁毛孔 ， 达到美容护肤的功效 。
7、减肥作用
当人体运动并达到一定强度时 ， 脂肪便会燃烧转化成热量 ， 通过汗液排出体外 。
8、让男人更有魅力
【让这处湿润竟有八大功效】美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示 ， 男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松 。
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