大家肯定都知道气色对于我们的重要性 ， 好的气色不但让人看起来比较精神而且也让我们更加的自信 ， 有一些朋友虽然皮肤不错 ， 但是看起来却毫无气色 ， 其实出现这样的原因是我们身体里面的某些器官出现了问题 ， 所以气色不好的朋友是需要调理的 ， 下文我们给大家介绍一下快速调理气色的几种办法 。
1、肤色暗沉要养肾
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉 ， 那通常都是由肾气不足引起的 。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养 ， 才会显得暗淡 。所以要补肾气帮助黑色素代谢 ， 让肤质更粉嫩 。而且 ， 肾气不足大多是因为太过疲累引起的 。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累 ， 胃口不好 ， 那就应该检视一下是否肾虚 。
咸味入肾 。可以通过多吃些海鲜来调理脸色 ， 因为中医理论认为 ， 海产都属咸味 。另外注意多喝温开水 ， 能帮助身体顺利地将代谢废物由肾排出体外 。中医认为 ， 补肾更要健脾 。平时可以多吃一些补肾食物 ， 就像黑芝麻糊、桂圆等 ， 也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤 。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮 。最后 ， 每次涂润肤霜的时候 ， 多在面部轻柔按摩一会儿 ， 是简单却非常实用的好办法 。
2、面色铁青要调宫
如果你的肤色算得上白 ， 可是却白得不健康 ， 经常呈出铁青无血色 ， 那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看 。出现这类型问题目的女性要注意饮食 ， 因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物 ， 特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质 ， 由于火气不足 ， 因此容易怕冷及痛经 。
要调宫必须先温经散寒 ， 这样才可以改善虚寒体质 ， 最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙 。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服 ， 如果平时太忙 ， 可以直接饮用热的生姜红糖水 ， 可以帮助你散去体内寒气 ， 达到调理子宫的目的 ， 改善好气色 。
3、面色惨白要补气
女人在春季养生 ， 要特别注意补气 ， 气虚的女性 ， 一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白 ， 脉虚弱无力 。而且平时总会觉得喘不过去 ， 即使只是坐着没有运动 。
红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用 。所以 ， 女人补气 ， 首选红参 。可以选取适量的红参 ， 跟乌鸡一起煲成汤 ， 喝汤吃肉便可 。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子 。这类食物有很好的补气养血的功效 。
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