【经常盘腿坐有哪些好处】很多养生达人都推荐经常盘腿坐 ， 据说经常盘腿坐有益身心 。那么大家对经常盘腿坐的好处了解吗？经常盘腿坐有哪些好处呢？接下来 ， 本文就为大家介绍经常盘腿坐的五大好处 ， 仅供大家参考 。想要了解经常盘腿坐有哪些好处的朋友 ， 可以一起来看一看哦！
日本人喜欢盘腿而坐 ， 不过我们似乎很难坚持下来 ， 因为盘腿坐没过多长时间我们就会觉得腰酸背痛、腿脚发麻 ， 如果你不能坚持的话可能说明你的柔韧性不好 ， 身体不够灵活 。
千万别小看这个简单动作 ， 除了可以提高身体柔韧性 ， 减少运动损伤几率外 ， 经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量 ， 提高注意力 。美国哈佛大学医学院 ， 每年有近万名患有各种疾病的人就诊 ， 医生除了给病人用药外 ， 还经常会教他们如何盘腿打坐 ， 以消除精神上的压力和烦恼 。而在日本 ， 许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流 ， 到一家寺庙盘腿打坐 ， 斋戒清心 ， 工作的压力和烦恼也就烟消云散了 。
经常盘腿坐有哪些好处？经常盘腿坐有以下好处：
1、提高身体柔韧性 ， 锻炼筋骨 ， 把经络全部打开 。
2、经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量 。双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉 ， 为了打通动脉 ， 心脏会加大力量泵血 ， 因而能打通腿部血脉 。
3、提高注意力 。在打通腿部血脉前 ， 由于双腿动脉不过血 ， 因此全身血液都集中在上半身 ， 而此时心脏又在加大供血力量 ， 因此 ， 五脏六腑会得到大量的供血 ， 迅速改善脏腑机能 ， 并促进大脑供血 。
4、消除精神上的压力和烦恼 。美国哈佛大学医学院 ， 每年有近万名患有各种疾病的人就诊 ， 医生除了给病人用药外 ， 还经常会教他们如何盘腿打坐 ， 以消除精神上的压力和烦恼 。而在日本 ， 许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流 ， 到一家寺庙盘腿打坐 ， 斋戒清心 ， 工作的压力和烦恼也就烟消云散了 。
5、预防脊椎病 。肾气充足 ， 气足的会把脊背顶的很直 ， 甚至想弓着腰坐都不可能 。以上就是关于经常盘腿坐有哪些好处的相关介绍 。相信大家看了上面的介绍之后 ， 对经常盘腿坐的好处已经非常清楚了吧！从上面的介绍中 ， 我们可以看出 ， 经常盘腿坐的好处是比较多的 ， 因此 ， 大家不妨试试这种做法哦！只要大家长期坚持 ， 相信效果一定会很好的 。
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