【如何降低胆固醇与血脂呢？】现在 ， 人们的生活水平越来越好 ， 吃的也越来越好 ， 但是很多老年人就容易换上高胆固醇和高血脂 ， 而且老年人也不怎么运动 ， 所以患上这个疾病的几率是非常高的 。时间久了 ， 不治疗的话对于老人的影响也是很大的 ， 那么 ， 如何降低胆固醇与血脂呢？我们来简单的了解一下吧！
1、茶
可降低血脂和胆固醇水平 ， 增强微血管壁的韧性 ， 抑制动脉粥样硬化 。云南生产的沱茶 ， 每天饮3杯 ， 即可使血液中的脂肪大大降低 。茶中含有大量的食物纤维 ， 而食物纤维不能被消化 ， 停留在腹中的时间长了 ， 就会有饱饱的感觉 。更重要的是它还能燃烧脂肪 ， 这一作用的关键在于维生素B1 。茶中富含的维生素B1 ， 是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质 。
2、洋葱、蒜
含前列腺素 ， 有舒张血管、降低血压功能 ， 还可预防动脉粥样硬化 。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能 。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇 ， 阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 ， 保护心脏动脉 。
3、苹果
含有丰富的钾 ， 可排除体内多余的钠盐 ， 如每天吃3个以上苹果 ， 即能维持满意的血压 。
不知道大家知不知道 ， 早上空腹吃苹果是可以治便秘的 ， 而早上bb是可以减肥的 ， 所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！
4、牛奶
含较多的钙质 ， 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 也可减少人体对胆固醇的吸收 。
牛奶作为“美容圣品” ， 能够在健身的同时 ， 有效的改善皮肤晦暗的状况 ， 实现美白肌肤 ， 已经是众所周知的秘密 ， 但是各位爱美的姐妹们 ， 你们是否知道 ， 多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？
以上的食物都是可以很好的降低高胆固醇和高血脂的 ， 患者们平时可以多食用一些 ， 降低胆固醇的效果非常不错的 。平时尽量不要吃太多的肥肉 ， 即便是瘦肉也要少吃 ， 不要食用的太多 ， 不然对身体也是非常的不好的 ， 一定要注意 。
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