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来月经变胖怎么办

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许多女性朋友都会有同样的感觉 ， 来月经的时候情绪的波动较大 ， 许多的人都十分的喜欢吃一些甜的东西来发泄一下自己的情绪 ， 所以有很多女性朋友认为在来月经的时候吃多少东西都不会变胖的 ， 是减肥的黄金时期 ， 那么 ， 到底吃东西来月经变胖吗？下面我们就来详细的了解一下吧 。
吃东西来月经变胖吗？很多女生误信月经期间无论吃多少东西都不会发胖 ， 所以一到例假就拼命吃平时不敢吃的东西 。其实经期吃高热量的食物也是一样会发胖的 。女生的经期是一个减肥的黄金时间段 ， 如果不好好利用它来减肥 ， 反而吃高热量的食物 ， 月经过后肯定会发现自己的体重又增加了 。所以 ， 想减肥的美眉在例假期间不但要管好自己的嘴巴 ， 还要多吃有助于经期减肥的食品 ， 每月如此就能保持好身材了 。
经期吃什么减肥？
1、大蒜.大蒜能够减少体内的脂肪 ， 据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌 ， 从而达到降脂的作用 。并且经过临床证明 ， 大蒜的确具有控制体重的作用 。大蒜可以减少血中胆固醇的生成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 ， 为月经期的你补充足够的能量 。如果你不小心吃了顿大餐 ， 也可以吃一点大蒜补救！
【来月经变胖怎么办】2、山药.山药(又名薯蓣、玉涎) ， 可当主食用 。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解 ， 加速新陈代谢 ， 燃烧多余脂肪 。山药含有大量黏液蛋白 ， 可以防止脂肪沉积在血管上 ， 为你留住足够的血蛋白 ， 让你不会因为失血过多而营养不足 。
3、海带.想要减肥 ， 与其等脂肪围积了之后再想办法燃烧 ， 不如在吸收前先让它排出 。海带含有丰富的水溶性纤维 ， 能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外 ， 让身体不会吸收或囤积多余的养分 。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积 ， 让血液中的毒素由体内排出 ， 另外研究发现煮熟了的海带效果更好！
4、红豆.红豆有高纤维低脂肪的特点 ， 富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。红豆性味甘酸而平 ， 在解毒的同时还能帮你补充气血 ， 如果你的腿部在月经期水肿 ， 红豆是最佳选择！

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