【走路经常崴脚怎么办？】人的生命一直都是处于运动的 ， 我们每天都在运动 ， 走路也是一种运动 ， 人的一生中几乎都是在走路的 ， 可是走路的时候 ， 我们经常会碰到这样的一个问题 ， 那就是崴脚了 ， 崴脚的时候 ， 我们的腿部就会感觉很疼痛 ， 那么 ， 崴脚的时候 ， 该怎么办呢？这是我们日常在户外行走的时候经常会碰到的问题 ， 今天 ， 我们就来讲讲崴脚怎么处理 。
步骤/方法
>01
立即原地休息：立刻停止行走 ， 找个平稳的地方坐下来 ， 如果可能找到可以充做拐杖的支撑物 ， 至少在24~48小时内向它借力 ， 不要让受伤的踝关节承受重量 。
>02
就地取材对崴脚处进行冷敷：冷敷能使血管收缩 ， 减少出血 ， 控制伤势发展 ， 起到止血、消肿、镇痛的作用 。最初的48小时内 ， 可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟 。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布 ， 同时观察局部皮肤颜色 ， 出现发紫、麻木时立即停用 。
>03
抬高患脚 ， 坐下或躺着休息时 ， 用枕头或背包抬高受伤的脚 。这样可以促进静脉回流 ， 加快血液、淋巴液循环 ， 不会淤积在血管破损的地方 ， 从而减轻局部肿胀和疼痛 。
>04
活血散瘀→ 48 小时以后 ， 出血停止 ， 肿胀也稳定了 ， 可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀 。也可以试一些自然疗法 ， 用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方 。
在崴脚之后 ， 每一个过程都是要注意的 ， 比如首先要冷敷 ， 以免让脚肿的更加厉害 ， 然后可以进行局部轻微的按摩 ， 而且在饮食上需要多加注意 ， 同时也要注意日常保健 。崴脚之后 ， 如果上面的方法没有办法缓解的话 ， 就一定要去正规的医院检查下 ， 避免引起其他的症状 。
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