每个人可以通过仔细观察脚部变化看出自己身体健康情况的变化 。脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况 。
1、脚频繁痉挛
问题症结：
脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况 。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛 。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入 。
解决办法：
试着弯曲脚，按摩疼痛的部位 。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松 。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙 。
2、脚和脚趾无毛
问题症结：
循环不畅通，通常是由血管病引起的 。由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象 。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏 。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的;上升的时候，脚马上会变得苍白 。
解决办法：
通过运动和食疗方法改善身体循环 。
3、脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕
【脚是人体“晴雨表” 13个小变化你得当心了】问题症结：
这是贫血的表现 。因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的 。内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常也可以引发贫血 。
贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白 。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷 。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛 。
解决办法：
通过全血细胞计数检查可以诊断贫血 。
4、无法治愈的脚掌疼痛
问题症结：
这是糖尿病的主要表现 。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激 。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻 。
解决办法：
马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查 。
5、寒脚
问题症结：
这种情况多发生在女性身上 。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感 。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢 。此外，循环不畅也是原因之一 。
解决办法：
绝缘的天然材料保暖最管用 。如果你有除了寒脚之外的健康问题，建议你去看医生 。
6、脚指甲厚重、发黄
问题症结：
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