现在越来越多的人注重身材的保养了 ， 尤其是女性 ， 想必拥有苗条的身材 ， 婀娜的身姿是每位爱美女性梦寐以求的 ， 其实香蕉酸奶是可以减肥的 。但是我们不知道是怎么回事 ， 怎么会减肥的呢？想要明确的了解下为什么香蕉酸奶可以减肥呢？那么很多人就问吃香蕉和酸奶能减肥吗？下面具体来了解下吧 。
香蕉非常甜 ， 因此被很多人认为 ， 卡路里一定很高 ， 其实不然 ， 一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已 ， 与一餐白饭量(150克220卡)比起来 ， 卡路里要低得多 ， 因此成为最适合当早餐的食品 。
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 有润肠通便、助消化的作用 。香蕉的消化、吸收良好 ， 且能长时间保持能量 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉蘸蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。但若是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分 ， 身体就会发出危险警报 。不过 ， 无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物 ， 香蕉都是减肥人士非常好的选择 。
酸奶含钙丰富 ， 补充富含钙的食品能预防血压的升高 ， 对预防心血管疾病很有好处 。奶制品和钙还具有减肥的功效 ， 在不增加膳食总热量的前提下 ， 增加膳食中钙的摄入量 ， 可以显著减少人体内的脂肪比例 ， 减少发生肥胖的几率 。
动物实验还发现 ， 用碳酸钙等无机钙来补充钙 ， 虽然也有一定预防肥胖的作用 ， 但是与奶制品相比 ， 效果有明显差距 ， 特别是低脂酸奶 。专家认为 ， 奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质 。
饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶 ， 于是就加速肠胃蠕动 ， 于是就减掉 赘肉了哦 。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作 ， 另外吃零食的习惯一定要戒掉哦 。吃零食只会让你更加肥胖的 。
【女生吃香蕉和酸奶能减肥吗】通过以上的了解 ， 我们知道了吃香蕉和酸奶能减肥吗 ， 我们可以看到女生减肥的欲望 ， 只不过是要我们对所吃食物有个基本的了解 ， 从而选择适当的时间 ， 运用恰当的方式 ， 才能够达到更好的减肥效果 。另外要注意的是要适量 ， 切不能贪多 ， 一定不能空腹吃香蕉和酸奶 。这样我们才能达到健康美丽双丰收 。
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