美国社会学家米勒·麦克皮森说，手机、无线电话等现代通信设备使得传统社交模式变得“不那么重要” 。在北京大学社会学系教授夏学銮看来，如果你在和家人、朋友交流时，总是三心二意，看看电视或摸摸手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，进而影响人际关系 。因此专家提醒，每天要留出一定时间和家人交流，除了必要的工作之外，少用电脑、打手机 。平时多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触 。
读书
读书多少曾是衡量一个人身份的重要指标 。但现在，各种丰富多彩的娱乐节目，让太多的年轻人放下书本，坐到电视、电脑前 。中国新闻出版研究院调查发现，2012年中国人纸质图书阅读量仅为4.39本，远低于韩国11本、法国20本、日本40本 。与此同时，电视扮演的角色越来越重要，“中国居民文化消费倾向问卷调查”显示，“看电视”以62.6%的支持率位居第一 。《生命时报》联合新浪网健康频道进行的调查也显示，尽管有81.4%的人认为看电视“久坐不动影响健康”，但还是有近1/4的人每天看电视时间在5小时以上 。
华南师范大学心理学院人力资源管理与心理测评系主任迟毓凯认为，以前的人读书不仅是为了学习，这还是种娱乐放松的方式 。但现在电视的乐趣明显大于读书，但电视看太多造成的危害也不少，如睡眠质量下降、青少年肥胖等问题也十分明显 。迟毓凯呼吁，要把看电视的时间分给阅读 。德国研究发现，13~15岁是培养阅读习惯的关键时期，读书应从孩子抓起 。
吃得清淡
曾经，“粗茶淡饭”是老一辈人的饮食理念，可是“无肉不欢”的现代人已把“下馆子”当成了常态 。虽然在外面吃饭省去了做饭的麻烦，但“太油腻”已成为所有人的共识 。调查发现，我国城市居民每人每日油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量的2倍 。
“重口味、多油腻”的饮食方式，使得越来越多的中国人陷入生活方式病 。解放军第309医院营养科主任张晔指出，如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700~800克，一年就会增加近10公斤，吃得太油腻，除了导致消化不良以外，还容易引起糖尿病、冠心病等疾病 。
张晔说，要缓解油腻，首先应该建立合理的饮食习惯，多摄入不同种类的食物，注重保持膳食平衡，荤素搭配，避免饮食过于油腻、单调，尽量多吃应季、新鲜蔬菜水果 。日常烹调时以凉拌、清炒、煮、炖、蒸等为宜，尽量避免油炸、油煎等方式 。
户外游戏
【被丢弃的六大好习惯】一群小朋友玩捉迷藏、打沙包的场景已经很难见到了 。现在的孩子早已把空闲时间贡献给了手机、pad、电脑等电子设备 。美国一项调查发现，1997~2003年间，9岁～12岁的儿童参加徒步旅行、钓鱼、沙滩游戏等户外活动的比例下降了50%;但儿童用在电脑游戏、电视的时间则增加不少 。
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