冬令进补
，我们要吃些什么呢？怕冷的朋友可以多吃些羊肉、虾类、姜、蒜、胡椒、咖喱等温热的食物 。羊肉、香菜、萝卜汤的补益力最强，又美味可口，可常吃无碍 。若吃肉太多，别忘了吃些大山楂丸 。《内经》上说：“秋冬养阴 。”这句话对于五心烦热、阴虚火旺、口干喜饮的人最为适宜 。乌鸡、鸭肉、甲鱼、银耳、百合、莲藕等，都是最好的养阴佳品
。此外中药六味地黄丸更是养阴第一药 。进补的关键是要看体质，畏寒体质则补阳，虚火体质则滋阴 。
还有的人，阴阳平衡，身体健康，仍想在冬天让自己更强壮些，我建议您可以艾灸肚脐下的关元穴
，再加上胃经的足三里，两穴每天各灸15分钟，灸它个冬三月 。据说，此法是许多百岁老人的长寿秘方 。
【中里巴人-冬天养生从避寒开始】“鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮”，冬天是万物休养生息的季节，也正是我们身体储存能量的最好时机 。当我们在寒风中呵手跺足，在飞雪中嬉闹玩耍时，我们的心里却温暖如春 。因为，我们时时为苍天的厚爱而感动，更为这份感动而欣喜 。
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