【下午茶暗藏健康玄机】那些穿梭在高端写字楼的时尚OL们 ， 一个个身材窈窕精力充沛 。她们秘诀是什么？当然是每日的下午茶来充电！下午茶选对食物 ， 不仅补充体力脑力 ， 更能维持好身材 。下面我们一起来看看时尚OL的下午茶究竟有哪些玄机？下午茶最佳时间——15：00
下午茶的时间选择很重要 ， 太早的话午饭还没有消化好 ， 就开始下午茶会增加肠胃负担;过晚的话又与晚餐接近 ， 容易造成用餐时间整体错后的恶性循环 。下午3点最适宜开始下午茶 ， 在午餐与晚餐时间的中间点 ， 且下午三点已经到达一天工作疲惫感的高峰期 ， 大脑需要在此时有适当的休息 。下午茶最佳时长——半小时
工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可 ， 时间过长耽误工作进度不说 ， 最大的恶果就是会造成进食过多 ， 下午茶不管吃什么 ， 控制饮食量是瘦身根本 。下午茶最佳饮食选择——
1. 水果类：苹果、猕猴桃、香蕉等
可口的水果是下午茶的首选 ， 水果营养成分可以最快被身体吸收 ， 又不易囤积脂肪 。此外香蕉还含有有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质 ， 这种物质能促使人的心情变得快乐平和 。所以 ， 如果上午的工作不愉快 ， 那么下午一定要吃香蕉快乐一下！
2. 甜点类：焦糖布丁、慕斯蛋糕等
甜点一直是让女生爱恨交加的食物 ， 几乎没有女生不爱甜食 ， 但所有女生都害怕甜食带来的高热量 。其实在享用这些高卡路里的甜点时 ， 佐以一杯绿茶是最好的选择 。绿茶有很好的降脂功效 ， 茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量 ， 可以帮助消化 。就算有绿茶这个好帮手 ， 但是甜食的摄入一定要控制好量喔！
3. 坚果类：核桃、榛子 ， 杏仁等
坚果是白领族必备的办公室小食 ， 坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素 。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等 。但坚果毕竟热量大 ， 不可贪吃 ， 避免营养过剩引起发胖 。5颗以内的坚果配以一杯低脂酸奶是OL下午茶的小心机 。低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂 ， 所含的益生菌同时帮助消化 。所以即使贪食多吃了几颗坚果 ， 也不会担心发胖啦！
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