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夏季如何预防冷气病
夏天天气热 ， 多数家庭及工作场所都开着冷气度夏 。在冷气里呆久了 ， 便会头痛、咳嗽、喉咙干 。这些可能都是“冷气病”引起 。冷气病是一般俗称 ， 并没有正确的医学名称 。冷气病泛指一般透过使用冷气系统而产生的一些症状 ， 如头痛、流鼻水、鼻塞、干咳、眼干涩、喉干或喉痛等 。
注意以下的小细节 ， 能让大家在享受凉爽的同时 ， 也能保持健康：
1、穿袜子睡觉
双脚的保暖很重要 。很多人睡觉会踢被子 ， 穿袜子是保暖最实际又快速的方法 。穿了袜子就算睡梦中踢被也不怕脚冷 ， 半夜也不容易被冷醒 。但记得不要穿材料太差以及太紧的袜子 ， 以免不适感压迫到末梢神经 ， 反而影响血液循环 ， 越穿越冷 。
2、披围巾上班
专家认为 ， 在冷气环境中 ， 长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛 ， 导致颈肩部酸痛 。在办公室可准备一件披肩保护颈背部 ， 或者披上柔软丝巾以便保暖 。此外 ， 医生建议 ， 冷气温度应保持在22.8℃至25℃之间 ， 避免温度太低 ， 并尽量避免于通风口直吹头、颈、肩部 。
3、保持空气对流
开冷气时 ， 将门窗稍微打开 ， 可加强空气对流 。睡觉时 ， 冷气和电扇一起使用 ， 就寝前先开冷气 ， 温度降低后改用电风扇 ， 顺道省电费 。
4、用被子裹脚
睡觉时除了穿袜 ， 还应该把脚用被子裹起来（像钻进酒店睡床的被子里一样） ， 这样才能让足部保持一定的温暖 。
5、定期清洁冷气
【夏季如何预防冷气病】 冷气机内容易暗藏灰尘和尘螨 ， 故冷气机的滤网必须时常换洗 ， 避免散布传染病菌 。
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