俗语话得好，排毒养颜一身轻松，女人需要由内而外的美丽 。为此，我们需要排毒，洁净身体，包括内脏和肌肤 。
想要拥有洁净身体，我们必须这样做：
1、多碱少酸，养成弱酸体内环境
肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品 。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能将它们及时排出体外，就会侵害你的表皮细胞，令身体和肌肤提前氧化 。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显着的排酸美体法 。从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%，这样能让身体恢复到健康的弱酸环境，对健康和美容都很有帮助 。
2、优质睡眠，最好的排毒药方
长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现 。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内 。因此，周末也不要熬夜狂欢，在11点前上床睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点 。
3、日间抗氧化，夜晚加强排毒
白天，环境的污染，阳光照射都会让肌肤加速氧化，累积更多的毒素 。因此在日间使用抗氧化面霜，可以保护肌肤免受自由基伤害，避免毒素入 。而夜晚，是促进肌肤恢复同时也是帮助毒素分泌的好时机，一系列根据此些原理的产品应运而生 。在不得不忙得那些夜晚，使用专为疲劳肌肤设计，具有加速黑色素代谢，排毒美容功效的晚间护理品，日间兼程全面排毒 。
4、借助流汗排除毒素
流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒美容的作用 。
5、每周给肌肤断食一天
每天化妆、涂抹厚重的护肤彩妆品，也会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周找出一天作为“肌肤休息日”，让因为超负荷工作或持久护理而疲劳的肌肤得到休息 。每到这一天，起床洗脸后，化妆水、美容液之类的什么都不涂，也不做任何化妆 。这天是作为“肌肤断食日”来度过的，可以切实感受到肌肤所拥有的自然恢复力的强大 。
中医对养颜方法的研究和使用源远流长 。自古以来，中医药学就为中华民族的爱美天性提供了天然保障 。在几千年的历史长河中，我国人民和历代医家积累了丰富的自然养颜经验，发明了许多具有美容作用的方法，逐步形成了一套具有我国特有风格的中医美容疗法，但由于受当时社会的影响，多数美容方法被视为家宝，秘而不传，正如唐代着名医家孙思邈所言：“面脂手膏，衣香澡豆，仕人贵胜，皆是所要 。然今之医门，极为秘惜，不许子弟泄露一法，至于父子之间，亦不传示” 。
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