怀孕时期补血用红枣
红枣养血保血 ， 改善血液循环
孕妇经常会出现缺铁性贫血 。红枣的补血功效相信大家都知道 ， 它养血保血 ， 改善血液循环 。
怎么做？花生米剥去红衣 ， 加水煮于六成熟 ， 再煮熟几粒红枣 ， 取出红枣去皮、核 ， 与花生一起碾成泥调入粥中吃即可 。
“坐月子”时期补血用阿胶
阿胶养血补血 ， 产后适量服一点
少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多 ， 如剖宫产、产后出血等 。产后适量服一点阿胶 ， 可以较快地补充气血 ， 增进食欲 ， 恢复体质 。
怎么做？准备100克大米 ， 把阿胶用小锤砸成小块 ， 取15克放入碗中 ， 加入250毫升的开水 ， 用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化 ， 倒入锅中 ， 加冰糖50克与大米一起熬成粥即可 。
哺乳期补血用当归
当归可补血调经、活血止痛
新妈妈产后发生贫血时 ， 就会引起乳汁分泌不足 ， 影响宝宝对营养成分的吸收 。补血的药 ， 当然不能少了当归 ， 它能补血调经、活血止痛 。
【每个女人一生必有这样一堂“必修课”】怎么做？当归煎水取汁后 ， 把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉 ， 用当归汁煮一会儿 ， 然后放点红糖即可 。一样吃煮鸡蛋 ， 但是喝了当归汁之后 ， 可就营养多了 。
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