春季一到,很多人就陷入了昏昏沉沉的状态,怎么也打不起精神 。春困很多人以为就是比较疲劳,而且气温适宜睡觉 。其实原因并不全是如此 。身体内如果脾比较湿气,或者是肝火比较旺,都容易产生疲劳感 。今天给大家介绍如何祛湿清肝,从根上摆脱春困 。
温暖潮湿更易春困
温暖潮湿更易春困
春困是较为普遍的现象,俗话说:“春困秋乏冬打盹”,一整年都有让人昏昏欲睡的时段 。不过春困自然就带有春季独特的季节特点了 。专家说:“春季主生发,万物生长 。从立春之后,人体内阳气开始升发,到了夏季,阳气达到鼎盛,而秋季是收敛、冬天则藏精、藏阳气 。”
为什么春天就让人昏昏欲睡,不得清醒呢?“这主要就是在这个季节转换的阶段,人体从藏转为发,血气增长 。如果本身气血两旺的人,自然能适应这一转变,没什么感觉,但如果本身血气不足,那么就容易出现春困的症状,这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐” 。
脾虚湿盛肝火旺不可当春困
【祛湿清肝摆脱春困】脾虚湿盛肝火旺不可当春困
阳能化湿,就好比太阳出来,湿气就散了 。因此阳气重的人,气血旺盛、精力充沛、面色红润、反应敏捷,这类人体内不会有湿,一般不太会发生春困 。但是有两类人就特别容易发生春困 。
第一种:脾虚
这一类就相对比较麻烦,主要表现为乏力、困倦、头重、头晕,有的甚至会有恶心、食欲减退等 。一般舌苔较厚腻、舌质淡,可以看到齿印 。“脾虚不能运化水湿,而水湿反过来又加重脾虚的症状,外湿加内湿,内外相和,就加重了春困的症状 。”王清海说,“在广东,脾虚、痰湿体质人很多 。”
第二种:肝火旺
在春季宜疏肝,而如果平时肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状,在这个时候也容易因为体虚引起的困乏 。
值得注意的是,对于肝胆湿热、肝火亢盛高血压患者来说,特别容易引发心脑血管疾病 。专家提醒,有高血压的患者,出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状,就不要仅仅以为是春困了,有可能就是中风 。
健脾祛湿饮食调理
健脾祛湿饮食调理
春困原本也只是身体的生理反应,如果情况不算太糟糕的话,可以先用饮食调理 。专家针对不同的情况,各有偏重 。
1、 脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用,此药膳以健脾为主 。
2、 祛湿:昏昏欲睡不开窍、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用,此药膳则以化湿为主 。
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