【出游七个保健妙招】快乐的假期也不要忘记关心自己和家人的健康 ， 旅行途中最不能忽视的就是保持健康 ， 下面为您介绍一些旅行途中的保健方法 ， 让您和家人能够全身心地享受假期 。
提前一周喝红茶
研究发现 ， 出行前一周 ， 每天喝500毫升红茶 ， 会刺激身体分泌比平时多2—4倍的干扰素 ， 它可以增强免疫力 ， 让你在外出期间不易生病 ， 对于病毒引起的感冒、肝炎 ， 也有一定的抑制作用 。
备足药物防缺氧
爱尔兰研究人员发现 ， 超过半数乘客坐飞机时会出现缺氧现象 。缺氧再加上脱水、久坐和干燥等因素 ， 可诱发多种疾病 。乘飞机前两天 ， 可吃点乙酰唑胺 ， 以提高身体的氧代谢能力 。
起飞前吃蛋白质
按照美国神经学会的理论 ， 乘坐交通工具时 ， 人体内耳前庭平衡感受器受运动刺激 ， 可能让人产生头晕、恶心、呕吐等症状 。宾夕法尼亚州立大学研究表明 ， 起飞前吃些蛋白质含量丰富的食物 ， 如鸡蛋和牛肉 ， 会让恶心、反胃等不适症状减少26% 。
飞行时小口喝水
长时间飞行和饮食习惯突然改变会影响胃肠道正常活动 ， 所以乘飞机时应该小口多次喝水 ， 加强新陈代谢 。酒精、咖啡等利尿饮料最好避免 。
带上腹泻止痛药
旅游时要备好体温计、创可贴和各种药物 。卫生部某医院药学部主管药师徐小华提醒：止泻药带黄连素就行 ， 如果泻到脱水 ， 可用蒙脱石散；防过敏药带扑尔敏和氯雷他定；感冒药最好带感冒冲剂和板蓝根；防外伤可以带点密封的消毒棉球和跌打损伤膏药；另外 ， 还要带上眼药水 ， 它能同时缓解鼻子和耳朵发炎 ， 也可临时用来冲洗伤口 。
在外只喝瓶装水
到偏远地区或不发达国家旅游 ， 最好不要随便饮用当地水源 。专家建议大家旅行时只喝瓶装水 ， 避免病毒和细菌传染 。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水 。
一定记住常洗手
专家提醒 ， 旅行时多洗手是预防各种感染的绝招 。如果洗手不方便 ， 可随身携带一瓶酒精（含量60%以上）洗手液 。另外 ， 不要碰触旅游地的家禽（鸡、鸭等）和野生鸟类 ， 它们很容易罹患高传染性疾病 。
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