过敏症
研究者发现，患季节性过敏症时，听听轻柔的音乐，特别是嗡嗡声有助于更好的呼吸 。嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更加轻松 。
试试：蜂鸣呼吸法
选择一个舒适的位置坐下，用鼻子深吸气吐气时发出高音调的嗡嗡声 。你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有震动感 。嗡嗡声能够延长吐气，也适用于缓解焦虑 。连续做10分钟 。
心脏病
图像、声音、情绪的刺激能使神经系统处于高度活跃状态 。其结果呢？长时间的血压偏高、分泌肾上腺素、心率过快，为心脏病埋下隐患 。正确的呼吸可放松身体，其效果与通过刺激副交感神经系统得到的效果相同，从而降低高血压和心率 。
试试：鼻孔交替呼吸法
尼泊尔医学院的研究表明，鼻孔交替呼吸法能够降低脉搏和舒张压（年轻女性的舒张压越高，患心脏病、中风、肾衰竭的风险越大） 。
方法：双腿交叉坐下，闭眼 。用右手大拇指压住右鼻孔，用左鼻孔深吸气约6妙 。再用右手大拇指压住右鼻孔，放开右鼻孔，缓慢吐气6妙 。压住左鼻孔，用右鼻孔吸气6妙，再压住右鼻孔，放开左鼻孔，吐气6妙 。整套动作重复至少2分钟 。
【五大呼吸疗法 缓解身体5种症状】不管采用哪种呼吸疗法，都应注意以下几点：保持卧室清新的空气，否则污浊的空气侵入人体，不但起不到催眠作用，反而对人体造成伤害;有严重呼吸疾病患者或身体虚弱者不宜用这些方法 。
推荐阅读
- 怎样才能补血补气 老中医推进食疗法
- 刮痧疗法的几种分类及简述
- 吹笛子练气的技巧
- 蛙泳呼吸练习的方法有哪些？
- 常用生姜水泡脚有五大功效与作用！
- 女人便秘的五大原因 赶紧“对症下药”吧
- 成熟魅力女人的五大表现 值得一看
- 光脚养生五大法让你越活越年轻
- 春季养生五大禁忌
- 燃脂减压助眠 5种呼吸法带给你意想不到的好处