现阶段的人们越来越重视自己的身体状况， 那么如何简单的评估自己的健康状况， 小编为你简单的介绍一下 。 操作方法 01 人体测量：身高、体重综合反应了人体的发育以及营养状态 。 应在清晨、空腹、排空大小便后测量 。
男性：标准体重（kg）=身高-105（cm）
女性：标准体重（kg）=身高-105-2.5（cm）
实际体重占标准体重的百分数在±10％为正常， 大于10%~20%为过重， 大于20%为肥胖 。 小于10%~20%为消瘦， 小于20%为明显消瘦 。
文章插图
02 体重指数：BIM=体重（kg）/身高（m2） 。 正常人在18.5~24， 小于18.5为消瘦， 大于24为超重， 大于28为肥胖 。
03 【如何评估人的健康状况？】皮褶厚度：反映人体皮下脂肪的厚度， 用皮褶计测量， 一般测量部位为肱三头肌部， 测三次取平均值， 男性标准为12.5mm， 女性标准为16.5mm 。
以上内容就是如何评估人的健康状况？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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