相信生活中很多人都遇到过胃胀气的现象 ， 这种现象不仅会给人体带来诸多不适 ， 而且对生活也是有很大影响的 ， 如果不及时治疗的话还易引发其它疾病的出现 ， 那么这胃胀气具体有哪些症状呢？
胃胀的表现症状有哪些
1、腹部不适 。常因胸闷 ， 早饱感 ， 腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食 ， 夜里也不易安睡 ， 睡后常有恶梦 ， 到医院都不能检查出不正常的表现 。
2、早饱感 。开始进餐后很快就感觉胃部过胀 ， 进食过程中食欲消失 ， 这种感觉与进餐量不成正比 ， 以至于不能吃完整顿饭 。
3、消瘦 。因长期的腹痛导致很多患者饮食的不规律 ， 有时候饥一顿 ， 饱一顿的 ， 容易导致消瘦 。
4、上腹胀气 。在不吃东西情况下也有饱胀闷的 ， 严重者会有呕吐现象感觉 ， 整个胸部老是觉得闷 。
克服胃胀的7大原则
1、少食高纤维食物
高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ， 都易在肠胃部制造气体 ， 最后导致腹胀 。
2、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化 ， 在胃肠里滞留的时间也较长 ， 可能产生较多气体引发腹胀 。
3、改变狼吞虎咽的习惯
进食太快 ， 或边走边吃 ， 容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部 ， 引起腹胀 。
4、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱 ， 或刺激胃部制造过多胃酸 ， 其结果是胃气增多 ， 腹胀加剧 。
5、注意锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动 ， 不仅有助于克服不良情绪 ， 而且可帮助消化系统维持正常功能 。
6、适度补充纤维食物
高纤维食物并非只会导致腹胀 有时恰恰相反 ， 反而有减轻腹胀之效 ， 特别是在摄入高脂食物后 。这是因为 ， 高脂食物难以被消化、吸收 ， 因而在肠胃里逗留时间也往往较长 ， 而一旦有纤维加入 ， 受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通 。
7、注意某些疾患
对某些疾患来说 ， 腹胀或是先兆 ， 或是症状之一 ， 它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等 。
【胃胀气症状有哪些？如何克服胃胀气？】经常胃胀的患者 ， 只要在日常生活中遵照以上7大原则 ， 那么胃胀也就能自然而然地远离了 。
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